文章
圖集
明星娛樂資訊
綠植花草
綜合資訊
汽車駕駛和維護
老年健康
老年明星新聞
新車資訊
綜合新聞資訊
社會明星新聞
日本綜合新聞
生活妙招資訊
汽車選購和知識
生肖解讀
影視資訊解析
美食妙招
農村好物
旅行妙招
首飾妙招
全部
    
壽命決定期是70歲,不論男女,走路有這6個表現,恭喜長壽可期
2024/02/05

ADVERTISEMENT

劉大伯今年72歲,原本自覺身子板兒硬朗的他,近兩年來覺得自己的身體出了問題,總是頻繁起夜、失眠。

連著幾個月都不見好轉,弄得他焦慮不已,總覺得得了什麼大病,只好到了醫院檢查。

醫生檢查后發現劉大伯的癥狀與器官老化、前列腺肥大有關,不是什麼大問題,吃點藥就能緩解,聽了醫生的話劉大伯心里的焦慮感才稍微好了點。

生老病死是人之自然規律,有說法稱人在70歲后會迎來斷崖式衰老,真的是這樣嗎?

劍橋大學的研究人員發表在《自然》上的一項研究發現,老年人血液成分中一個災難性變化的過程,導致人體70歲后出現斷崖式衰老。

研究人員通過對十個年齡從新生兒到81歲老年人的骨髓血細胞分析,并對3579個血液干細胞基因組測序發現,人在70歲后人體造血干細胞群體結構、分化模式都發生了巨大變化。

65歲以下人群血細胞來自于2萬—20萬個干細胞,而70歲以上的老年人血細胞來源僅分化自10-20個干細胞。這些干細胞中可能積累大量突變,導致血細胞群體不斷減少,誘發衰老相關的多種疾病。

但過了70歲后,很多人體變化其實只是衰老的正常現象,而非疾病所致。

例如隨著年齡增加,褪黑素的分泌會減少,牙口、味蕾及消化功能都會退化,骨關節也沒那麼好使了,往往會出現睡眠時間變短醒得早、食欲變小、腿腳不靈活這三種常見變化,這些其實都是衰老的正常現象,不過過于憂慮。

解放軍總醫院第二醫學中心副所長陳海旭表示:生命在于運動,多運動有助于身體健康,而走路是最好的長壽藥。

2019年英國萊斯特生物醫學研究中心發表于《梅奧診所學報》上的一項研究,通過對47.

5萬人的走路習慣、死亡習慣分析,發現走路快的人要比走路慢的人多活15-20年。

美國馬薩諸塞大學阿默斯特分校的研究人員發表在《JAMA Network Open》上的一項研究,通過對2100名中年人進行了14年的追蹤調查,結果發現每天步數超過7000步,能降低50%—70%的全因死亡風險。

走路雖然有益于身體健康和長壽,但并不是說越多越好。

2019年美國哈佛大學醫學院開展的一項老年女性研究,通過對1.7萬名72歲平均年齡的美國女性調查發現,這些老年人每天步數低于7500步以下時,全因死亡率會隨著步數的增加降低,步數超過7500步后,全因死亡率便不再繼續降低了。

而且,如果老年人長期超負荷走路,還容易出現關節磨損,腿腳疼痛等問題,得不償失。

中國中醫科學院西苑醫院心血管科主任醫師苗陽指出:人體隨著年齡的增長機體會不斷磨損,60歲左右是身體機能變化最厲害的時候,70后就基本穩定了,80歲以后就會再度進入不穩定期。

無論男性還是女性,70歲后如果走路有下面這幾個表現,那說明身體很健康!

1、70歲后依然步履矯健

70歲以后如果走路時依然能邁大步往前走,沒有跛行、偏癱步態、慌張步態等異常,大多數表示身體還算健康。

2、70歲以后走路精神抖擻

70歲之后,如果走路時依然精神抖擻,走五千步都不覺得累,那說明身體也不錯。

3、70歲后走路沒有腿痛等癥狀

70歲以后如果走路時未出現腿麻、腿痛、抽筋、酸脹等癥狀,那預示著下肢血管和膝關節良好。

4、70歲后走路呼吸平穩

上了年紀的人很容易被慢阻肺、肺癌等肺部疾病盯上,出現走路時氣喘吁吁、呼吸困難等癥狀,如果走路時呼吸平穩,那代表沒有肺部疾病。

5、70歲后走路沒有心悸、胸痛等表現

過了70歲后,走路時如果沒有心悸、胸痛等表現,代表心臟功能不錯。

6、70歲后每天依然能走5000步左右,無不適癥狀

過了70歲后,每天依然能走5000步左右,且沒有不適癥狀,那也是身體健康長壽的表現。

研究發現人在70歲后確實會面臨斷崖式的衰老,而走路是最好的長壽藥。

研究發現每天走路7000步最好,并不是越多越好,70歲后的人如果走路時呼吸平穩、沒有異常步態和異常癥狀,那多半是長壽的表現。

嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。

​長壽花愛喝這種「水」,10天來一杯,盆盆花開不斷
2024/02/20
​天竺葵太貴?利用播種繁殖法,只要掌握播種技巧,低成本變大戶
2024/02/20
農村老人「最愛」的植物,俗稱「止咳王」,可潤肺止咳,效果很好
2024/02/20
它是抗癌良藥,俗稱「消癌草」,被農村老人視為珍寶,可惜,很多人卻不知道它的好
2024/02/19
俗稱「燙傷草」,農村人犯痔瘡,也找它,另外, 它還是一種難得的野菜,3月便可采收
2024/02/19
給大蒜噴灑磷酸二氫鉀,15天灌根一次,葉片又嫩又綠,不黃葉
2024/02/19
虎耳草別名老虎耳,老人稱為萬能解毒草,有耳朵方面煩惱的記住它
2024/02/19
農村這種植物,根似人參,認識的人不多,才知道它是珍貴的中藥材!
2024/02/19
有人說它是千金拔,但它是地桃花,不要以這兩種植物來搞混了
2024/02/19
農村長在土里的9種蔬菜,不用打藥種下去就有收獲,真正的懶人菜
2024/02/19