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107歲沒三高!全靠一碗兩塊錢的「它」 一吃通便「二吃護眼」三吃降壓
2024/01/27 檢舉

生活的不斷發展,讓人們的生活條件也有了很大的改善,都住上了高樓、吃喝不愁的小日子。但是大家有沒有發現,現在人們的身體健康可大不如從前,高齡的老人越來越少。為啥生活好了,而現在各種疾病非常多呢?這是大家值得反思的一個問題,主要食物與飲食有著直接的關系。

記得大多數的老人以前都是吃一些五谷雜糧,反而生病率極低,而現在人們各種營養都跟上了卻生病的很多,由此可見粗糧對于人體的健康很關鍵,能夠使人高壽。



粗糧是人們常吃的食物,它包括黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、三色糙米等等,它們含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、纖維素等營養物質,常吃一些增強免疫力、預防疾病、清除體內毒素等,尤其是老人一定要常吃。

今天小編就和大家分享粗糧粥的做法,一起來看看是怎麼做的吧!

【雜糧粥】所準備的食材有:黃豆2兩、黑豆2兩、綠豆2兩、紅豆2兩、三色糙米3兩、白糖適量。

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