血栓，是在任何年齡階段和任何時間都可能會發生的一種嚴重血管問題，對人體健康的危害極大。

并且相關數據顯示，有血液粘稠的人，有很大的幾率會出現血栓，而血栓又是引起心梗，腦梗，肺栓塞等疾病的「元兇」！

那麼，身體出現血栓，究竟有什麼表現呢？

血液黏稠的人，出現四個表現要警惕血栓，一個不占，血管還不錯！

表現一、呼吸困難，憋悶

呼吸苦難，尤其是下蹲的時候憋悶感會更強，這種表現，一般都是因為身體出現了血栓而造成的。

并且由于這種癥狀不是什麼傷痛，所有很難被發現，長期如此，則會增加發生靜脈血栓并發癥的可能性。

要提醒需要長期久坐或者是靜臥養病的人要格外的注意血栓的發生。

表現二、局部發熱，潮紅

出現了局部皮膚潮紅的表現，一般是因為血管中出現了淺表性血栓而造成的。

并且這些出現潮紅的位置，還會有微微發熱的感覺，尤其是下肢，是靜脈血栓最高發的位置。

并且這種感覺是持續性的，一旦出現這種癥狀，建議要及時的進行檢查，防止出現更嚴重的問題。

表現三、腳背動脈減弱

這種方法是一種簡便的可以檢測出腿部是否有血栓的辦法。

只要將手放在腿部的背上，試一下是否有一根跳動非常活躍的脈搏即可。

如果兩側的腳步脈搏均跳動有力，則就要恭喜你血管還不錯，但是如果有一側腿部的脈搏很薄弱，這就說明這一側很可能是出現了血栓，一定要提高警惕，及時的去檢查。

表現四、睡覺單側流口水

如果是中老年人，睡覺出現流口水也很正常，但是如果經常性的單側流口水，這就要警惕心腦血管疾病的發生了。

因為這很可能是血栓堵塞的腦部血管，致使腦部細胞受損，而影響了面部肌肉而造成的結果。

所以出現這一癥狀萬萬不可忽視，一定要重視起來。

三個習慣，是造成血栓的重要原因，要重視：

一、飲食重口味

現在條件越來越好了，不少人在吃上從不計較，想吃什麼就吃什麼，但是現在的食物有很多的不健康成分。

尤其是外賣和快餐，大多是三高的食物，高油，高鹽，高糖的食物，長期的吃進身體中，會增加血液的粘稠程度。

血液粘稠度一旦增高，就會增加發生靜脈血栓的機會。

二、經常久坐

導致身體出現血栓的重要的原因，就是長時間久坐，與尤其是現在的上班族，一座就是一天。

研究發現，每靜坐一個小時，患深靜脈血栓形成的風險會增加10%。

這是因為在久坐的時候，不利于「好」

三、習慣性熬夜

長期熬夜、晚睡，睡眠不足，會打亂身體中本來規律的生物鐘，并且在熬夜的過程中，身體的腎上腺激素和去甲狀腺激素都會增多。

這兩種激素，會讓血管收縮血液流動減慢血液粘稠度就會升高。

所以，這也就是為什麼長期的熬夜的人更容易發生心腦血管疾病的原因了。

另外，保護血管，三件事要做好：

一、主動飲水

水，是生命之源，對于血液來說，更是一種稀釋劑，經常主動的補充水分，可以起到稀釋血液，預防血液粘稠的作用。

并且，水分也是一種很好的排毒劑，可以讓身體生成尿液，從而排出毒素。

尤其是早上起床后，喝一杯溫水非常重要，可以起到沖刷血液和臟器的作用。

二、補充膳食纖維

膳食纖維是一種不能夠被人體吸收的營養素，但是對于健康又是十分的重要。

適當的補充膳食纖維，可以產生飽腹感，還能和腸道內的膽酸、膽鹽結合，從而刺激腸道的蠕動，還可以減少血液中膽固醇的含量。

生活中的粗糧，蔬果，豆類等都是含有豐富的膳食纖維的。

三、控制體重

有多種的研究表明，肥胖是導致身體多種慢性疾病的重要因素，例如高血壓，高血脂，高血糖等等。

并且肥胖還會導致血管壁上附著脂肪，還會讓內臟上布滿脂肪，這樣一來，對于身體健康的危害極大。

所以為了健康，建議中老年人一定要控制體重，不能讓體重超標，減肥也要健康減肥，不可一味的節食，要改變飲食習慣。

每天控制好熱量，重要男性的健康腰圍指標是中不超過85厘米、女性腰圍指標是不超過80厘米，這樣才健康。

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