我們都希望自己可以常保年輕，但生活在一個凡事都講求速度的「速食時代」，在日常生活中都免不了吃到一些不健康的食品

 本期小編為大家整理了7種容易「越吃越老」的食物，不僅對身體有害，還會加速身體的老化！快來看看有哪些食物，記得要避雷啦～

台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里表示，如果人們長期吃這7種食物，吃越多老越快，不單單是外貌，還包含器官與健康，堪稱『衰老加速器』！

1、高油、高脂食物

因烹調方式溫度高，產生大量過氧化物，促成體內自由基反應，造成細胞老化，像是平時我們追求快速會選擇的快餐——漢堡、披薩、薯條等等，都屬于高油、高脂的食物。

2、含糖飲料

「糖化作用」會打斷膠原蛋白的合成，造成皮膚老化，破壞膠原蛋白彈力纖維，像是我們飯后都想要嘴饞來一杯的珍珠奶茶，喝多了皮膚會不好哦！

3、罐頭食物

罐頭食物通常都經過加工，會讓食物里的營養素流失，尤其是B群，像是罐頭沙丁魚、罐頭豆豉鯪魚等等，偶爾吃吃就好，長期吃就要避免了。

4、加工肉制品

加工肉制品亞硝酸鹽過多，會產生亞硝胺，也就是致癌物，例如香腸、培根和臘腸，或是我們吃火鍋時喜歡肉丸，都屬于加工肉類。

5、發霉食物

長期吃發霉食物恐傷害器官，影響肝臟、腎臟、神經系統，造成身體不健康。很多人說食物發霉了，只要把發霉的部分切掉就可以繼續吃，其實是錯誤的。

6、含鉛食物

吃進過多的鉛會在人體中影響到肝臟或神經組織。所謂含鉛的高風險食物，例如爆米花、大骨湯熬久，甚至是一些中藥，都可能含有過量的鉛。

7、含鋁食物

若吃太多鋁，則會造成鈣質流失、骨松、失智風險增加。食物中的鋁主要來源于含鋁食品添加劑，包括作為膨松劑用于面粉類的制成品。