早餐是一天中最重要的，必須要吃的營養，才能為身體提供必需的能量和養分。然而現代上班族著急上班就會選擇簡單吃個包子、小米粥，感覺喝一碗小米粥腸胃會很舒服，但是最近網上有傳言說早餐不能吃小米，到底是什麼情況呢？
早餐不能吃「小米粥」？
小米經過熬煮后會分解出一些碳水化合物、礦物質，進入人體后會轉化為葡萄糖堆積在體內，導致快速升糖，尤其是對一些糖尿病患者是非常不利的。雖說小米粥可以養胃，但是長期喝的話會加重腸胃退化功能，導致消化系統變差，所以早餐的時候不要總吃小米粥。
不僅小米粥，6種早餐，請撤下飯桌
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泡面
很多朋友因為早上太著急，沒時間做飯，就會選擇泡個方便面，既好吃又便捷，但是我們要知道的是泡面的鹽分、油脂特別高，并且它的營養成分很單一，長期攝入會導致營養不良、肥胖等健康問題。
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