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早餐不能吃「小米粥」?提醒:不止它,這6種危害健康的早餐,請撤下飯桌
2024/01/25 檢舉

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早餐是一天中最重要的,必須要吃的營養,才能為身體提供必需的能量和養分。然而現代上班族著急上班就會選擇簡單吃個包子、小米粥,感覺喝一碗小米粥腸胃會很舒服,但是最近網上有傳言說早餐不能吃小米,到底是什麼情況呢?


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早餐不能吃「小米粥」

小米經過熬煮后會分解出一些碳水化合物、礦物質,進入人體后會轉化為葡萄糖堆積在體內,導致快速升糖,尤其是對一些糖尿病患者是非常不利的。雖說小米粥可以養胃,但是長期喝的話會加重腸胃退化功能,導致消化系統變差,所以早餐的時候不要總吃小米粥。

不僅小米粥,6種早餐,請撤下飯桌

1

泡面

很多朋友因為早上太著急,沒時間做飯,就會選擇泡個方便面,既好吃又便捷,但是我們要知道的是泡面的鹽分、油脂特別高,并且它的營養成分很單一,長期攝入會導致營養不良、肥胖等健康問題。

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