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為什麼越來越多的人患上糖尿病?竟是「睡」出來的,早看早受益
2024/02/02

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近幾年來患糖尿病的人數居高不下,不僅僅是一些中老年人,甚至還有一些更年輕的人也會患糖尿病,是多方面原因造成的,可能跟自己的飲食習慣有關系,也可能是遺傳,甚至跟睡眠也有一些直接性的關系,如果在睡眠方面有這些壞習慣,也會增加患糖尿病的風險。

睡覺對高血壓有什麼影響呢?

1

熬夜

熬夜對于現代年輕人來說,可以說是家常便飯,這樣是會讓我們患糖尿病的幾率增高,長時間熬夜也會過度興奮交感神經,導致血糖代謝紊亂,最終誘發糖尿病。

2

午休時間太長

大部分人都有午休的習慣,適當午休確實是可以讓我們身體得到充分休息,并且能抗衰老,但是如果午休時間太長的話,很可能會影響到晚上睡眠質量,睡眠出現問題就會影響到新陳代謝的正常運轉,加重心血管負擔,進而就會引發糖尿病、心血管疾病,一般最好把午休時間控制在半個小時以內。

人一天睡多久合適?

1

睡眠時間低于6小時

睡眠時間長期低于6小時,會給身體造成很大的壓力,這種壓力會導致身體的血糖上升,甚至會引發一些高血壓和精神疾病。所以說該到睡覺的點就一定要早睡,保持早睡早起的好習慣,讓自己的睡眠時間維持在7到8個小時,不然也會造成血糖的升高。

2

睡眠時間高于8小時

當你睡眠時間太長時,會出現腿腳發軟、頭暈、反應力降低的情況,這時候身體的血壓會急劇上升,心臟功能和胰島素分泌都處于異常狀態,會給身體帶來極大負擔。

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