一、高爾夫揮桿時，下肢力量的重要性很多高爾夫初學者，往往將更多關注點放在上肢方面，他們總是試圖通過調整上肢動作來增加揮桿速度，卻忽略了下肢的重要性。然而，下肢才是力量的源泉，擁有一個穩固的下肢遠比調整動作更有意義。下肢在揮桿過程中有兩點非常關鍵的作用。
第一，雙腿是保持穩定的重要支撐。有些球員在揮桿時桿頭速度超過每小時100英里，在如此快的過程中，只有保持穩定的下盤才能讓上半身的轉動保持穩定。
第二，下桿時，是桿頭速度的動力來源。由于下桿時的重心轉移，會將雙腿的力量轉移到上肢，再由上肢傳給手臂，最后將力量傳遞給桿頭。
所有專業球員都是依靠下肢發力的。好的高爾夫球手都有一個共同點，就是他們會更多地關注下肢的穩定性，并且積極訓練下肢力量。
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