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5個網球正手強化練習,球彈兩次再擊球能改善擊球節奏學打上升球
2024/07/29 檢舉

今天分享5個正手擊球練習。幫你提高正手的拍頭速度和擊球力量。快來試試吧!

正手練習

1、加快拍頭速度

站在發球線,盡自己所能地去加快拍頭速度,相比在底線,在這里擊球顯然需要你增加更多的上旋,以保證擊球能過網入界。



但練習重點要更多集中在腿上,重心腿屈膝壓入地面,重心腿蹬直的同時完成擊球,在正手擊球時更多的利用腿部驅動力能獲得更多力量。

然后退到底線做同樣的加快拍頭速度練習,要求放大蹬地動作,想象腿好像正在壓入地面然后推離地面,顯然這在物理上是不可能的,但這只是強化了將腿部驅動力運用到擊球中的想法。

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