文章
明星娛樂資訊
綜合資訊
綠植花草
汽車駕駛和維護
老年健康
老年明星新聞
新車資訊
社會明星新聞
綜合新聞資訊
日本綜合新聞
生活妙招資訊
汽車選購和知識
生肖解讀
美食妙招
影視資訊解析
農村好物
首飾妙招
旅行妙招
全部
    
大寒后,連續食用它 10 天,勝過補半年!潤肺腑,清肝火,讓你夜夜好睡眠
2024/01/25

ADVERTISEMENT

有的朋友可能會說,那不是天天都在睡嗎?

這可不一樣。

作為24節氣的結尾,大寒也帶來了寒氣。這不,馬上就又是新一輪的大降溫了。

每次降溫,醫院的一些科室,就總要「熱鬧」一番。呼吸科,骨科,發熱門診,次次都是重災區。

那這和睡覺有什麼關系呢?

第一,冬天屬陰,天氣寒冷,自然界中的陽氣內藏,萬物處于收斂、靜止的狀態。那這個時候,我們人體就要順應自然界的變化,加強自我保護,保持體內陰陽平衡。 而充足的睡眠,就可以幫助養陰,從而達到陰陽平衡的狀態。

第二,冬天對應的水五行,而水能生木,木對應肝臟。肝臟具有儲存和調節血液、維持情志平衡的功能。冬天睡覺充足, 有利于肝臟功能的正常發揮,從而保持身體健康。

第三,天氣一冷,人體的新陳代謝就會減慢。陽氣收斂,陰氣旺盛。這個時候,就得多休息多睡覺,以此來適應低溫環境,減少能量消耗, 保持體溫,增強免疫力

現在,你是不是能明白了,大寒之后,天氣一冷,我們更得,多睡覺。

但,新的問題就出現了,有的患者經常說, 「我知道要睡覺啊,但是我就是睡不著?我把那羊都數到幾千了,眼睛就說閉不上,這咋辦?」

還有的患者說, 「我倒是能睡著,但是天天半夜醒好幾次,特別是三四點那會,老公睡得不省人事, 我是一醒來就睡不著了......」

旱的旱死,澇的澇死。

睡覺,可真是個大問題。

其實,這2種情況,都可能存在一個共性的問題,肝。

氣結肝郁,失眠。

肝臟不通,早醒。

有的人總是思緒萬千,比主席都操心的多,還有很多年輕人,在生活的重擔下,被壓的睡不著覺,焦慮、脫發,比比皆是。這就可能導致肝郁。

還有的人,肝臟不通。一般我們入睡后,凌晨3、4點,是肝臟的運化時間。這個時候你醒來,還總是醒,還睡不著,那多半是肝臟不暢通,代謝不健康了。

怎麼辦呢?

先就醫。除了服用對應藥物外,生活中,你也可以選擇一些助眠清肝的食物,比如茼蒿。

茼蒿在我國古代醫學中早有記載,被譽為「天然護肝菜」、「失眠克星」,具有清肝助眠的功效。

茼蒿中富含維生素C、維生素A、維生素K、胡蘿卜素等營養成分,具有良好的抗氧化作用,能夠清除體內的自由基,保護肝臟細胞免受損害。同時,茼蒿含有豐富的生物活性物質,具有抗炎、抗菌、抗病毒、抗腫瘤等作用,對肝臟具有很好的保護作用。

此外,茼蒿中的揮發性精油和膽堿等物質,可以鎮靜安神,緩解焦慮和壓力,幫助改善睡眠質量。

那麼茼蒿怎麼食用,效果比較好呢?

推薦食譜:茼蒿丸子湯

1·茼蒿洗凈切去老根,留下嫩莖葉;胡蘿卜洗凈切成末;香菇洗凈切成末;蔥姜末備用。

2·將豬肉餡放入碗中,加入蔥姜末、鹽、生抽、少許老抽,攪拌均勻。

3·將茼蒿、胡蘿卜末、香菇末放入肉餡中,打入一個雞蛋,撒入適量的淀粉幫助成型,然后順著一個方向,攪拌至上勁,注意淀粉別太多,能成型即可。

4·用虎口的地方,將混合好的肉餡擠成一個個大小均勻的丸子,放入盤中備用。

5·鍋中加入適量水,大火燒開,放入茼蒿丸子,改小火煮至丸子熟透。

6·待丸子煮熟后,加入鹽、雞精調味,攪拌均勻。最后撒上蔥姜末,淋上香油,即可出鍋。

嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。

​長壽花愛喝這種「水」,10天來一杯,盆盆花開不斷
2024/02/20
​天竺葵太貴?利用播種繁殖法,只要掌握播種技巧,低成本變大戶
2024/02/20
農村老人「最愛」的植物,俗稱「止咳王」,可潤肺止咳,效果很好
2024/02/20
它是抗癌良藥,俗稱「消癌草」,被農村老人視為珍寶,可惜,很多人卻不知道它的好
2024/02/19
俗稱「燙傷草」,農村人犯痔瘡,也找它,另外, 它還是一種難得的野菜,3月便可采收
2024/02/19
給大蒜噴灑磷酸二氫鉀,15天灌根一次,葉片又嫩又綠,不黃葉
2024/02/19
虎耳草別名老虎耳,老人稱為萬能解毒草,有耳朵方面煩惱的記住它
2024/02/19
農村這種植物,根似人參,認識的人不多,才知道它是珍貴的中藥材!
2024/02/19
有人說它是千金拔,但它是地桃花,不要以這兩種植物來搞混了
2024/02/19
農村長在土里的9種蔬菜,不用打藥種下去就有收獲,真正的懶人菜
2024/02/19