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每天堅持「踮腳尖」,一段時間后,或許能解決這5個問題
2024/01/31

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導語:雖然我們身處在一個科技日新月異的時代,享受著前所未有的便利和豐富多彩的生活,然而,這些科技的進步卻也帶來了我們不可忽視的問題——健康問題。

交通的便利、生活的快節奏,讓我們越來越依賴于各種科技產品,但同時也讓我們越來越疏忽了身體的運動,長期久坐不運動,使我們的身體逐漸失去了抵抗疾病的能力。

為了我們的身體健康,我們必須要重視這個問題,采取積極的措施,其中一種簡單而有效的運動方式就是踮腳尖,這個動作看似簡單,卻蘊含著深厚的養生道理。

在西漢初期的《引書》中就有關于踮腳的相關記載,而在距今已有800多年歷史的八段錦中,最后一式正是踮腳跟,這種運動方式能夠按摩五臟六腑,達到養生的效果。

從中醫的角度來看,下肢經絡與脾經、肝經、腎經相連,通過踮腳尖這項運動,能夠刺激到這些經絡,使氣血上涌,溫補腎臟,激發中氣。

因此,我們不妨在忙碌的生活中抽出一些時間,嘗試一下踮腳尖這個簡單的運動,為自己的身體健康投資。

腳部是人體的「第二心臟」

對于腳,我們常常認為是理所當然的存在,因為我們每天都需要用它來走路、跑步和站立,然而,腳實際上是我們人體中非常重要的一個組成部分,卻往往被人們所忽視,腳被贊譽為人體的第二個心臟,這并不是沒有原因的。

首先,我們要明白為什麼說腳是人體第二心臟,血液對人體而言是非常重要的,因為它攜帶氧氣和營養物質到各個器官,同時也能帶走廢物和二氧化碳。

從心臟流到腳的血液是容易的,因為心臟的泵送力量足以克服重力將血液送到腳部,但是,從腳流回心臟卻不是那麼容易。

一方面,血液需要克服重力向上回流;另一方面,腹部壓力的阻力也使得足部血液回流變得困難,所以足部需要足夠的壓力才能使血液順利返回心臟。生活中經常性手腳冰涼的人群,可試著進行踮腳尖的運動,這個簡單的運動可以幫助促進血液循環,提高身體溫度,并且可以給身體帶來5個好處:

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