全球有超過5億的60歲以上老年人，預計到2050年，這個數字將增加到20億，其中有超過4億的老年人將活到80歲以上，甚至有一些人能夠活到100歲以上。這些人被稱為「百歲老人」，他們是人類長壽的奇跡，也是人類健康的典范。
那麼，這些百歲老人是如何做到的呢？他們有什麼秘訣嗎？他們的長壽準則是什麼呢？請繼續往下看吧。
你可能會認為，運動是保持身體健康和延緩衰老的最好方法。的確，適量的運動可以增強心肺功能，促進血液循環，預防肥胖和糖尿病等慢性病，提高免疫力和抗氧化能力，改善睡眠質量和情緒狀態。
但是，運動并不是唯一的方法，也不是最重要的方法。
文章未完，點擊下一頁繼續
文章未完，點擊下一頁繼續
下一頁
