肝好，一切都好，肝臟對身體具有多種功能，例如解毒，分泌膽汁，造血，代謝脂肪等等。

所以肝臟一旦出現異常，身體的其他器官也會受到損傷，所以這也就是為什麼有「養肝就是養命」這一說。

肝臟好的人，臉上會有「4種表現」，能占2個以上，就要恭喜你！

表現1、面色紅潤

經過研究發現，一般肝臟不好的人例如有肝炎或者是肝硬化等，這些人面部都會呈現異常，例如面色消瘦，晦暗等等。

呈現病態，整個人看起來很沒有精神。

這是因為肝臟是存儲鐵質的器官，一旦肝臟受損，鐵質無法正常的存儲，多余的鐵質就會流入到血管當中，造成面色發黑的表現。

表現2、眼白清澈

正常肝臟健康的人，不僅面部臉色看起來紅潤有光澤，眼睛也是清澈明亮的。

而當肝臟功能下降以后，就會造成黃疸，這是身體中膽紅素升高的表現，表現在眼部，就是眼睛出現鞏膜發黃的情況。

如果出現角膜色素環，這是肝豆狀核變性患者的主要特征。

表現3、面部無痤瘡，粉刺

肝臟異常，排毒功能受到影響，身體中的毒素長期的堆積，就會造成身體激素失衡。

一旦失衡，表現在皮膚上就會導致皮膚長滿痤瘡，斑塊等等，看起來十分影響氣色。

所以很多人臉部出現痤瘡單單的通過擦護膚品等等是無法改善的，只能通過內部進行調理。

表現4、臉上的沒有蜘蛛痣

當肝臟功能異常的時候，或是肝炎等患者，一般臉上都會出現蜘蛛痣。

蜘蛛痣是因為這種痣是以一個紅點為中心，像四周發散而得名。

這是由于肝臟不好，其滅活[雌☆激☆素]的能力下降而導致的，而隨著肝臟的好轉，這種痣會越來越淺，直到徹底好轉，蜘蛛痣就會消失。

肝臟最怕三物，盡早遠離：

第一物：發霉的食物

不管是水果也好，還是其他的谷物等等，一旦發生發霉的情況，我們都是習慣于把發霉的部分去掉，其他部分繼續食用。

但其實即使是看起來沒有發霉的部分，其實也充斥著黃曲霉毒素，只是我們肉眼不可見而已，這是一種十分傷害肝臟的東西。

所以建議，為了健康，發現食物腐敗，為了健康，還是盡早扔掉，不要得不償失。

第二物：藥物

人生病了就要吃藥，這是沒錯的，但是一定要對癥，更要適量，現在很多人為了省錢，不去看病，不舒服了就隨便的吃點藥。

但是這樣藥不對癥，不僅不會讓病情緩解，而且是藥三分毒，尤其是會損傷肝臟。

還要一些保健品，也不要隨便的聽信廣告，隨便吃，這也是損傷肝臟的重要途徑。

第三物：油炸食物

食物其實是做法越簡單，吃進身體當中才會越健康，給身體帶來的負擔越小，而食物的加工過程越復雜，給身體的壓力就會越大。

尤其是油炸食物，這些食物不僅含有過高的脂肪，長期攝入會增加脂肪肝的風險，而且食物經過油炸，還會產生不少傷害身體健康的物質。

所以，平時做飯建議以蒸煮為主燒烤等食物也有要少吃。

另外，保護肝臟，可以多吃三物：

1、青色食物

在中醫上講究，五色入五臟，而對應肝臟的，則是青色的食物，所以日常保護肝臟，可以適當的補充一些青色的食物最佳。

例如我們常見的菠菜，西藍花，黃瓜等都是不錯的。

2、優質蛋白

所謂優質蛋白，其實就是高蛋白，低脂肪的食物，這些食物養肝是非常好的，例如牛羊肉，魚肉，豆制品等等。

因為優質蛋白可以說是肝臟的維修工，經常的補充，可以幫助修復受損的肝臟細胞，還可以促進肝臟細胞的再生。

正常人每天攝取的優質蛋白應該多于90克；而肝臟不好的人，每天應該適度的增加優質蛋白的攝入量。

3、茶水

喝茶，是從古代傳承下來的一種良好的習慣，在喝茶的過程當中不僅能夠讓人平心靜氣，舒緩心情，消除肝火。

而且本身不同的茶水對于身體也有不同的養生功效，所以日常保肝，不如經常喝點茶水。

另外，保護肝臟，可以常做兩個小動作：1、搓搓手

通過搓手的小動作，可以疏通全身的氣血，還可以改善手部的血液循環，從而疏通肝氣。

做此動作的時候建議平心靜氣，兩手合掌由慢到快搓熱；一般做3-5分鐘即可。

2、閉目

在吃飯以后，不要著急運動，建議先靜靜的閉目，此動作雖然簡單，但卻可以養神保肝。

所謂「肝開竅于目」，閉閉眼睛，可以調養心神，緩解眼疲勞，進而還可以起到保肝的作用。

建議每天進行一次，每次閉目十分鐘左右即可。

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