近幾年來患糖尿病的人數居高不下，不僅僅是一些中老年人，甚至還有一些更年輕的人也會患糖尿病，是多方面原因造成的，可能跟自己的飲食習慣有關系，也可能是遺傳，甚至跟睡眠也有一些直接性的關系，如果在睡眠方面有這些壞習慣，也會增加患糖尿病的風險。
睡覺對高血壓有什麼影響呢？
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熬夜
熬夜對于現代年輕人來說，可以說是家常便飯，這樣是會讓我們患糖尿病的幾率增高，長時間熬夜也會過度興奮交感神經，導致血糖代謝紊亂，最終誘發糖尿病。
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午休時間太長
大部分人都有午休的習慣，適當午休確實是可以讓我們身體得到充分休息，并且能抗衰老，但是如果午休時間太長的話，很可能會影響到晚上睡眠質量，睡眠出現問題就會影響到新陳代謝的正常運轉，加重心血管負擔，進而就會引發糖尿病、心血管疾病，一般最好把午休時間控制在半個小時以內。
人一天睡多久合適？
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睡眠時間低于6小時
睡眠時間長期低于6小時，會給身體造成很大的壓力，這種壓力會導致身體的血糖上升，甚至會引發一些高血壓和精神疾病。所以說該到睡覺的點就一定要早睡，保持早睡早起的好習慣，讓自己的睡眠時間維持在7到8個小時，不然也會造成血糖的升高。
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睡眠時間高于8小時
當你睡眠時間太長時，會出現腿腳發軟、頭暈、反應力降低的情況，這時候身體的血壓會急劇上升，心臟功能和胰島素分泌都處于異常狀態，會給身體帶來極大負擔。
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