練瑜伽，我們都知道開肩很重要。
于是乎，很多伽人，尤其是初學者伽人，經常會問，瑜伽開肩的動作有哪些，哪些動作，開肩效果最好，最有感覺？
那麼，今天，就一次給大家分享24個瑜伽老師最常用的開肩動作，感覺超級強烈，一起來試試吧：
動作1-3：
仰臥在墊面上 一塊瑜伽橫磚放在背后胸骨的位置 另一塊瑜伽磚豎放在枕骨后側 雙手互保手肘在頭部的后側 閉上眼睛，保持20-30秒
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代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
