瑜伽老師最常用的24個「開肩動作」，太全了，建議收藏

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瑜伽老師最常用的24個「開肩動作」，太全了，建議收藏

2024/08/01 檢舉

練瑜伽，我們都知道開肩很重要。

于是乎，很多伽人，尤其是初學者伽人，經常會問，瑜伽開肩的動作有哪些，哪些動作，開肩效果最好，最有感覺？

那麼，今天，就一次給大家分享24個瑜伽老師最常用的開肩動作，感覺超級強烈，一起來試試吧：

動作1-3：

仰臥在墊面上一塊瑜伽橫磚放在背后胸骨的位置另一塊瑜伽磚豎放在枕骨后側雙手互保手肘在頭部的后側閉上眼睛，保持20-30秒

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