夏天到了,是不是還在為腰上那圈肥肉愁眉不展?別擔心,今天要給大家推薦一個簡單的伸展運動——拱橋伸展,專門用來收緊腹部贅肉的,只要每天堅持練,相信一定能有所收穫!
拱橋伸展,相信應該有不少小夥伴都接觸過,在瑜伽裡也算是入門級的動作,這個動作雖然簡單好記,但瘦身效果卻顯著。
【拱橋伸展的好處】
1、拉伸整個腹部的肌肉群,對提高代謝和加快腹部的脂肪燃燒有著非常大的幫助,能有效改善腹部浮腫,有助于易瘦體質養成;
2、拱橋伸展能夠拉伸臀腹部更深層的肌肉群,具有消除內臟脂肪和幫助內臟器官歸位的作用,有助于腹部外觀形態的改變。
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