練瑜伽，每種不同類型的體式都有其相應的練習效果，例如：站立體式可以加強腿部力量，開肩體式可以提升情緒、氣質！
但現代女性由于快節奏生活、工作壓力，容易變得急躁、焦慮！容易導致內分泌失調。
今天分享6個特別適合女性練習的瑜伽動作給大家，適合晚上練習，練完臉色紅、氣色好！
體式1：
從下犬式進入，右腿屈膝向前邁 雙手兩側準備兩塊瑜伽磚 呼氣，收緊核心、卷尾骨 左髖伸展，停留10-12個呼吸后換邊
體式2：
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代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
