藍心湄穿泳裝展示「極細筷子腿」！每天3下弓箭步蹲＋「靜坐不動」就能瘦大腿內側
藍心湄一向以她纖細的身材而聞名，而這次她向大家展示了她的「極細筷子腿」，引起了大家的關注。對于那些希望瘦化大腿內側的女性來說，藍心湄也分享了一些她在瘦腿操中提到的具體動作和方法。
其中一個瘦腿的動作是弓箭步蹲。這個動作非常簡單，只需要將左腳往前跨開，右腳往後拉伸呈弓箭步。在做動作的時候，要感受到大腿後側和臀部的力量，慢慢地蹲下，使前後腿的大腿和小腿呈90度。然後再慢慢地起立和下蹲，每天做3下就可以有效地瘦化大腿。
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