為什麼說「深蹲」比跑步更適合女孩子？5個好處告訴你

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為什麼說「深蹲」比跑步更適合女孩子？5個好處告訴你

2024/07/27 檢舉

話說，跑步是一種最為常見的運動，它不僅簡單，並且能夠有效地提高身體活動代謝，促進體脂率的下降，是很多女孩子健身運動的首選。

不過，過多地進行有氧運動雖然可以讓你瘦下來，卻無法有效強化肌群，提高身材比例。

所以很多健身達人都會建議女生多做深蹲。為什麼呢？我們一起來看看那深蹲的5個好處吧！

1、深蹲耗時短、有助于燃脂

相比于跑步訓練來說，深蹲訓練的耗時比較短，可以強化下肢肌群，而腿部屬于身體大肌群。肌肉屬于耗能組織，肌肉的生長可以提升基礎代謝，促進身體減脂，可以幫你燃脂塑形。

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